Birebir pilates · İstanbul
HAREKETSENİNLEBAŞLAR.
Dilara Şan ile seviyene göre şekillenen, sana ayrılmış bir pilates deneyimi.
01Tanışalım
BEN DİLARA.
Fizyoterapist.Pilates eğitmeni.
İstanbul Atakent’te, Vertevia’da birebir pilates dersleri veriyorum. Mat, Reformer, Chair, Barrel ve Cadillac üzerine eğitim aldım.
Derslerde seviyene göre şekillenen birebir bir çalışma alanı sunuyorum. Pilates’e ilk adımını atarken de, pratiğine devam ederken de birlikte çalışabiliriz.
Dilara Şan
02Birebir çalışmanın farkı
SENİN TEMPON.SENİNHAREKETİN.
Farklı ekipmanlar, aynı odağımız: sen. Derslerimiz salonda, birebir ve seviyene göre ilerler.
- Birebir ders
- Her seviyeden yetişkin
- Yalnızca stüdyoda
Mat
Mat üzerinde, vücut ağırlığıyla hareket ve kontrol çalışmaları.
Reformer
Hareketli platform ve yay direnciyle farklı hareket seçenekleri.
Chair
Kompakt bir ekipmanda, yaylı pedallarla yapılan çalışmalar.
Barrel
Kavisli yüzey üzerinde, farklı pozisyonlarda hareket çalışmaları.
Cadillac
Çerçeve, barlar ve yaylarla çeşitli hareket olanakları.
03Buluşma noktamız
İSTANBUL.ATAKENT.
Birebir derslerimizi Vertevia Atakent’in salonunda yapıyoruz. Ders ve uygunluk bilgisi için bana Instagram’dan ulaşabilirsin.
İlk adım bir mesaj
HADİ,BAŞLAYALIM.
Dersler hakkında bilgi almak veya birlikte çalışmak için bana Instagram’dan yaz.
Instagram’dan iletişime geç@sandilarapilates